Pourquoi l'hypnose ?
Qu'est-ce que l'hypnose ?
L’hypnose thérapeutique est reconnue depuis très longtemps par les grandes sociétés médicales occidentales et également orientales. Il s’agit d’une véritable technique diagnostique et thérapeutique. Je pratique l’hypnose ericksonienne qui intègre des stratégies de psychothérapie, et de médecine psychosomatique.
Pour aller plus loin, l'hypnose repose sur 5 caractéristiques :
- L’hypnose cause une modification de l'orientation temporo-spatiale.
- Du point de vue neuro physiologique, l'état hypnotique consiste à activer en même temps 2 circuits distincts : la détente et l'attention.
- L'hypnose induit une attention concentrée et focalisée sur un élément donné.
- L'hypnose induit une diminution du processus intellectuel.
- Lorsque le patient par exemple accepte une suggestion, il la réalise "tranquillement, naturellement, sans sa volonté "
C'est donc un état modifié de conscience entre l’éveil et le sommeil qui active en même temps 2 circuits neurophysiologiques : détente et attention.
L’hypnose est un processus naturel que nous connaissons tous, nous sommes tous à même de nous mettre en auto hypnose (modification de notre orientation temporo-spatiale).
L’hypnose n’est pas le sommeil car nous restons conscient pendant la séance.
L’hypnose ericksonienne
L’hypnose ericksonienne s’inspire des travaux de Milton H. Erickson (1902–1980), médecin psychiatre américain qui a modernisé l’hypnose thérapeutique.
Elle repose sur une approche souple et personnalisée : la méthode s’adapte à chaque personne, à son langage et à son rythme.
Dans cette vision, l’inconscient est considéré comme un réservoir de ressources et de capacités d’adaptation.
L’objectif n’est pas de “forcer” le changement, mais de créer les conditions pour qu’il émerge de manière naturelle et durable.
Plutôt que de chercher longuement le “pourquoi”, l’accompagnement se centre sur le “comment aller mieux”.
L’état hypnotique permet souvent d’accéder à des compétences internes moins disponibles dans le mental du quotidien (stress, ruminations, automatismes).
La personne reste présente et actrice : elle conserve le contrôle et choisit ce qui est juste pour elle.
La séance combine un temps d’échange et un travail guidé par la focalisation de l’attention, des suggestions et parfois des métaphores.
Cette approche vise des changements concrets et progressifs, respectueux du rythme de chacun.
L’hypnose ericksonienne s’intègre dans une démarche de soin globale, en complément si besoin d’un suivi médical.
Ce que n'est pas l'hypnose ?
Une forme de sommeil, un état de domination, un moyen d’obtenir des compétences extraordinaires… retrouver des codes... du music-hall …
Pour quoi l'hypnose ?
Soigner avec l’hypnose
Quelles sont les indications thérapeutiques ?
En tout premier lieu s'applique :
A/au domaine somatique
- Douleurs (domaine où l’hypnose a fait ses preuves), douleurs chroniques, douleurs d'origine psychosomatiques,
- Prise en compte de l'impasse clinique,
-
TCA (troubles du comportement alimentaire et gestion du poids),
-
TOC obsessions, manies,
- ...
B/ au domaine psychopathologique
- Stress, anxiété,
- Depression, burn out,
- Manque de confiance en soi,
- Addiction aux écrans (adultes, enfants et adolescents),
- Arrêt du tabac,
- ...
Pour qui ?
QUAND EST-ON EN HYPNOSE ?
Nous traversons tous différents moments dans une journée où nous sommes en hypnose (par exemple lorsque nous sommes plongés dans une lecture passionnante...). C'est ce qu'on appelle l'auto hypnose.
L’état hypnotique est un état naturel.
COMMENT SE PASSE UNE SEANCE ?
Une séance dure 1 heure environ.
"Je suis venu sceptique. Je repars non-fumeur, plus serein, et surtout avec des outils quand l’envie revient. "
Paul F.